Le pratiche meditative sono oramai uno strumento ottimale per il raggiungimento di importanti obiettivi aziendali. In questo post parliamo di pratiche mindfulness, ossia un processo che coltiva la capacità di portare attenzione al momento presente mediante la consapevolezza e l’accettazione del tempo attuale. Gli esercizi di mindfulness sono cruciali in questo contesto.

Questi metodi nascono dall’antica psicologia Buddista che sostiene che la felicità non dipende da quello che stiamo vivendo ma da quanto siamo profondamente e consapevolmente immersi in quell’esperienza, e la gratificazione della persona dipende proprio da questa conoscenza. Anche esercizi di mindfulness derivano da questi principi.

Essi sono oramai diventati parte integrante della nostra cultura, inclusi vari esercizi di mindfulness.

Il buddismo, non consiglia un cambiamento delle nostre realtà esterne, piuttosto, ci impone un cambiamento del nostro livello cognitivo ed emotivo al fine di correggere quegli errori che la nostra mente commette in quanto non allenata e disciplinata. Gli esercizi aiutano ad acquisire questa disciplina.

Al di là della moda attuale, questo importante strumento per la conoscenza e lo sviluppo del sé e il raggiungimento della consapevolezza, ha portato gli esperti della crescita personale ad applicarla alla formazione aziendale. L’implementazione di esercizi mindfulness si è rivelata efficace in questo settore.

Ognuno di noi ogni giorno deve rapportarsi con la sofferenza interiore che impedisce il mantenimento del benessere psicofisico. Questi esercizi possono essere particolarmente utili in queste situazioni.

Migliorano la nostra consapevolezza e attenzione alle cose attuali, cercando di eliminare la sofferenza e gli stati d’animo negativi attraverso la comprensione e l’accettazione di un lavoro attivo sui nostri stati mentali. Si cerca, inoltre, di sopperire dallo stato di disequilibrio e dolore che stiamo vivendo ad uno di maggiore percezione di benessere psicologico mettendo in relazione la mente/corpo. Questi sono i benefici degli esercizi mindfulness.

Chi di noi non è tormentato dallo stress e da innumerevoli problemi nella sfera privata e lavorativa? A questo servono gli esercizi mindfulness.

Esercizi Mindfulness per Dirigenti

Ma il compito primario di ogni persona è quello di raggiungere un equilibrio psicofisico nella propria esistenza che ci permetta di vivere dei momenti di gioia del momento presente, senza farci influenzare dai problemi del passato e dall’ansia delle prospettive future. Esercizi mindfulness sono fondamentali per questo equilibrio.

Perché la nostra esistenza è qui e ora. Uno dei principali concetti di questa disciplina, riguarda la connessione tra mente/corpo, ossia apprendere e riconoscere i vari segnali che il nostro corpo invia alla sfera cognitivo-emotiva al fine di capire e razionalizzare in modo corretto il loro significato.

Lo stato di consapevolezza che coinvolge le varie regioni del cervello può essere essenziale per creare un buon equilibrio e benessere. Gli esercizi mindfulness coltivano questa consapevolezza.

E’ stato infatti dimostrato che praticanti con molti anni di meditazione, hanno sviluppato delle abilità cognitive maggiori rispetto ai non praticanti – mantenendo maggiore attenzione alle cose che producono benessere e con più difficoltà di svincolarsi dalle distrazioni con il conseguente beneficio di aumento della memoria, del sonno, della serenità e non ultima della produttività. La pratica di esercizi di mindfulness è alla base di queste abilità.

Per questo incoraggiamo i Manager delle aziende e gli Amministratori che devono lottare ogni giorno con intensità crescente. Esercizi mindfulness possono essere uno strumento potente per loro.

Dal momento che la maggior parte di noi trascorre molte ore della propria esistenza nell’ambiente di lavoro, risulta chiaro che lo sforzo maggiore per trovare un equilibrio e una serenità lo dobbiamo applicare nel miglioramento dei rapporti con i nostri colleghi. Praticare esercizi di mindfulness ci aiuta a migliorare questi rapporti.

Noi, di Venice Sunset, con la nostra consolidata esperienza nell’organizzazione di eventi aziendali e nella creazione di attività di team building, negli ultimi anni abbiamo sperimentato che queste attività di team building di mindfulness aziendale sono estremamente efficaci per la crescita personale dell’individuo e per il miglioramento dei rapporti all’interno di team aziendali.

Un evento o un incentive aziendale organizzato su tale tema, ha sempre riscontrato un enorme successo facendo scoprire ai partecipanti un mondo nuovo. Anche persone molto scettiche, hanno constato che, alla fine dell’evento, sentivano di aver vissuto un’esperienza nuova ed entusiasmante. Insegnare esercizi mindfulness durante questi eventi può cambiare le prospettive.

Sicuramente le pratiche meditative necessitano di un percorso molto lungo, ma imparare a conoscerle durante un evento aziendale può essere un’esperienza unica che può essere poi coltivata anche dopo, sia nella vita privata sia come training aziendale. Questo rende gli esercizi mindfulness una preziosa risorsa.

Come si svolge:

Lo scopo della meditazione è quello di gestire lo stress lavorando sul proprio “sé” e concentrandosi sul momento presente “qui e ora”. Questo è uno degli obiettivi degli esercizi mindfulness.

Importanti nelle pratiche meditative sono la postura e la concentrazione sulla respirazione. I pensieri, le sensazioni fisiche e le emozioni devono essere osservate da “un io non giudicante; che è la parte di noi e ne è la conseguenza diretta di tutti i nostri problemi”. Esercizi mindfulness aiutano a sviluppare questo atteggiamento non giudicante.

L’ambiente è importante, ma non deve essere necessariamente silenzioso, perché la meditazione dobbiamo essere in grado di farla in qualsiasi luogo se vogliamo trarne i benefici. Esercizi mindfulness ci permettono di adattarci a diversi ambienti.

Un modo nuovo da scoprire! O scoprire il mondo migliore che è sempre stato all’interno di noi! Scopri gli esercizi di mindfulness per una nuova prospettiva.